Крепкий и полноценный сон играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Во время сна в организме происходят важные процессы восстановления, укрепления иммунной системы, а также регулирования гормонального фона. Недостаток сна может привести к:
Существует множество факторов, влияющих на качество сна, среди которых:
Чтобы сделать сон крепким и восстановительным, важно соблюдать несколько простых правил:
Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Это помогает организму настроить биологические часы.
Температура в спальне должна быть около 18-20°C, освещение приглушенным, а постельное белье удобным.
Синий свет от экранов смартфонов и компьютеров подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за засыпание.
Не переедайте перед сном, исключите кофеин и алкоголь во второй половине дня.
Перед сном полезно медитировать, делать дыхательные упражнения или принимать теплую ванну.
Так как стресс – одна из главных причин бессонницы, важно научиться его контролировать. Хорошим решением может стать прием комплекса натуральных компонентов, способствующих расслаблению и нормализации сна.
Продукт «Стресслюкс» содержит аминокислоты и растительные экстракты, которые помогают справляться с тревожностью, способствуют расслаблению и улучшению качества сна. Принимайте курсом, чтобы почувствовать разницу и забыть о бессоннице.
Консультируйтесь с врачом перед применением.
